प्रोबायोटिक्स – क्या और क्यों

पटना (ब्यूरो रिपोर्ट) । प्रोबायोटिक्स बैक्टेरिया हैं जो आंतों में जीवों के प्राकृतिक संतुलन (माइक्रोफ्लोरा) को बनाए रखने में मदद करते हैं. मानव शरीर में बैक्टीरिया की एक विस्तृत विविधता होती है जो हमारे शरीर के लिए या तो अच्छे होते हैं या खराब. बैक्टीरिया की सामान्य छवि यह है कि वे केवल हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन यह वास्तविक परिदृश्य नहीं है और कई प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया भी हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए वास्तव में फायदेमंद हैं. प्रोबायोटिक्स स्वास्थ्य पूरक जीवित जीवाणु होते हैं जो आमतौर पर ठोस या तरल रूप में खाए जाते हैं. प्रोबायोटिक्स के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक यह है कि वे एक कार्यात्मक और स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करने में सहायता करते हैं.
प्रोबायोटिक्स  स्वास्थ्य लिए फायदेमंद क्यों हैं
जब भी हम नियमित रूप से भारी एंटीबायोटिक दवाएं लेने जैसी गतिविधियों के कारण अच्छे बैक्टीरिया में गिरावट का अनुभव करते हैं, तो प्रोबायोटिक्स तस्वीर में आते हैं. प्रोबायोटिक्स वास्तव में एंटीबायोटिक दवाओं की वजह से बदलाव को उलट देते हैं और शरीर के अंदर अच्छे जीवाणु को बढ़ाते हैं. इसके अतिरिक्त, प्रोबायोटिक्स हमारे शरीर के अंदर अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के बीच एक उचित संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं.
प्रोबायोटिक्स कितने प्रकार के होते हैं
सभी प्रोबायोटिक्स को दो व्यापक समूहों में वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन अपने लिए एक प्रोबायोटिक चुनने से पहले हमको हमेशा अपने डाइटिस्टियन से परामर्श करना चाहिए.
लैक्टोबैसिलस – यह प्रोबायोटिक का सबसे आम रूप है, जो आमतौर पर किण्वित (fermented) खाद्य पदार्थ और दही में मौजूद है. यह उन मामलों में सबसे अधिक फायदेमंद होता है जहां लोग लैक्टोज (चीनी का सेवन में मौजूद चीनी) को पचाने में असमर्थ होते हैं.
बिफीडोबैक्टीरियम – यह अच्छी बैक्टीरिया की दूसरी श्रेणी है और यह हमारे पाचन तंत्र से संबंधित गतिविधियों को नियंत्रित और गति प्रदान करता है. यह आमतौर पर ज्यादातर डेयरी उत्पादों में पाया जाता है और यह इरिटेटिव बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) नामक विकार को ठीक करने में मदद करता है.
यदि आपके पास कोई समस्या या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं और अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकते हैं….